在《精灵宝可梦剑盾》中，玩家可以通过以下步骤探索地图：
迷光森林
进入迷光森林后，首先来到第一个岔路向左走。
在十字路口向下走，沿着道路一直走，尽头处可以拾取【光粉】。
返回十字路口，向左走可以和厨师对战。
回到第一个岔路，向右走，走到尽头可以拾取【万灵药*2】。
绕一圈在后面可以拾取【大根茎】。
继续前进，看到两个训练师后，沿着左边的路走到尽头可以拾取【招式学习器24“打鼾”】。
拾取道具后，沿着箭头走，可以拾取【厉害伤药*2】。
从阿姨面前绕一圈，拾取【光苔】。
从左边的路，向右上方走，走到头可以拾取【招式学习器56“急速折返”】。
跳下台阶，沿着箭头走离开森林。
旷野地区
一周目时，旷野地区只解锁一半区域，打完第三个道馆后解锁剩下的一半。
通关后，旷野的宝可梦等级会提升到60级。
重要道具包括性格薄荷（改变宝可梦性格）、招式记录（教授特殊技能）和极巨化糖果（提高极巨化等级）。
其他地点
木杆镇：剧情中可以获得TM40-高速星星和露营组合。
1号道路：道具包括伤药*2和精灵球*3。
2号道路：道具包括TM57、超级球、许愿星和极巨腕带。
天气系统
旷野地区每个区域都有单独的天气系统，天气刷新时间与主机设定时间一致，以每天0点为分界。
可以通过改变NS掌机时间切换天气，不同天气会有不同的宝可梦出现，部分宝可梦在特定天气下进化。
建议：
玩家可以根据上述信息，制定详细的探险计划，收集所需的宝可梦和道具。
在探索过程中，注意查看地图上的天气变化，以便捕捉到特定天气下的宝可梦。
利用招式记录和性格薄荷等道具，优化宝可梦的战斗和进化策略。
