在《精灵宝可梦》系列游戏中，角色（训练师）的升级通常有以下几种方法：
捕捉宠物：
捕捉新的宝可梦是提升训练师等级最直接的方法。每捕捉到一只宝可梦，训练师都会获得一定经验值。
孵蛋：
通过孵化宝可梦蛋也可以获得经验值。尤其是使用幸运蛋（Lucky Egg）时，可以获得双倍经验。
进化宠物：
某些宝可梦在进化时，训练师也可以获得经验值。
打道馆：
挑战道馆并获胜可以获得经验值，同时还可以提升道馆的等级和获得其他奖励。
开补给站点：
在补给站点可以获得各种道具，有些道具在使用后可以增加经验值。
完成关卡：
在《宝可梦大探险》中，通过通关主线关卡可以获得角色经验。
探索：
解锁并参与探索玩法，如探索挑战和寻宝，可以获得角色经验和宝可梦经验。
任务和活动：
游戏中可能会有一些特定的任务和活动，完成它们也可以获得经验值。
建议优先选择捕捉宠物和完成关卡这两种方法，因为它们经验值获取稳定且效率高。同时，利用幸运蛋可以进一步扩大经验收益。在《宝可梦大探险》中，探索玩法也是一个不错的选择，可以同时提升角色和宝可梦的经验。
