精灵宝可梦中使用Z手环的方法如下：
获得Z手环
前往绿岭市，找到绿岭火箭中心背后的NPC，与之对战胜利后即可获得Z手环。
获得Z纯晶
Z纯晶可以通过击败霸主宝可梦获得，不同地区的霸主宝可梦会掉落不同的Z纯晶。
使用Z招式
将Z纯晶镶嵌在Z手环中，并让宝可梦携带与Z纯晶相同属性的Z纯晶。
在战斗中，选择与Z纯晶属性相同的技能，然后按下start键即可使用Z招式。
注意事项：
Z手环必须戴在训练家的手腕上，镶嵌Z纯晶后才能使用。
Z招式只能由携带相应属性Z纯晶的宝可梦使用。
使用Z招式时，宝可梦必须学会与Z纯晶对应的属性招式。
Z招式具有极大的威力，但也会失去所有正面或负面的招式附加效果。
通过以上步骤，训练家可以在战斗中发动强大的Z招式，从而取得战斗的优势。
